Quando o frio se instala, a pele das extremidades do nosso corpo enfrenta um desafio: a circulação sanguínea diminui, facilitando o aparecimento das frieiras. É importante saber como identificar e prevenir estas lesões para proteger a sua saúde e bem-estar.
Como identificar as frieiras?
As frieiras causam desconfortos que afetam o seu dia a dia. A pele nas áreas mais expostas pode ficar fria, vermelha, pálida ou até azulada. Pode também sentir a pele dormente, endurecida, e observar o surgimento de bolhas, inchaço, comichão intensa e dor. Se não forem cuidadas a tempo, as frieiras podem evoluir para feridas difíceis de cicatrizar.
Quem está em risco?
Alguns fatores aumentam o risco de desenvolver frieiras, tais como:
- Viver em locais frios, secos ou ventosos;
- Lavar frequentemente as mãos com água fria;
- Estar em contacto frequente com gelo ou ambientes húmidos;
- Mudanças bruscas de temperatura;
- Fumar ou consumir álcool;
- Doenças que afetam a sensibilidade da pele ao frio (como a Diabetes).
Cuidados a ter
Para prevenir as frieiras:
- Mantenha uma boa hidratação usando cremes adequados;
- Proteja-se do frio, humidade e vento, usando roupas adequadas e acessórios como luvas e meias;
- Evite roupa e calçado apertados;
- Tenha cuidados com a alimentação, diminuindo o açúcar e limitando o álcool e a cafeína;
- Pratique exercício físico regularmente para ajudar a melhorar a circulação e a saúde da pele.
Com alguns cuidados simples e atenção às condições do ambiente, é possível proteger a sua pele das incômodas frieiras e garantir um inverno mais confortável e saudável.
Cuidar da sua pele é cuidar de si mesmo, e pequenas atitudes fazem toda a diferença para o seu bem-estar nas estações mais frias do ano.
